描述：一：无法自控的情绪二：情绪思维三：自我切断和封闭四：恐惧五：担忧未来，担忧不确定性，控制未来六：无力感，把问题归咎于外界七：不愿意接受现实，想改变过去的受害者思维八：价值观的单一，只有和他价值观一致的才是好人九：自我认同感低，没有资格感十：想要获得认同链接：https://pan.quark.cn/s/ae698…

描述：人的一生，总在减肥和美食之间徘徊。减肥的方法五花八门，辟谷减肥、哥本哈根减肥法、高科技减肥等各种流行的减肥方法层出不穷，想减肥又不知道怎么减，错误的减肥方法不仅不能减肥，还可能损伤身体。减肥不能吃主食？过午不食？水煮菜减肥？睡前4小时不能吃东西？睡前不能喝水？减肥必须运动？运动40分钟以上才会燃烧脂肪？你所信奉的…

描述：特别不满意自己，我会想下次继续努力，但还是一直完成不了，所以我必须来21天行动力提升训练营改变自己。我希望自己不再焦虑，通过学习，变成一个独立自信的人，只有自己自信了，我才能成为更好的自己，别人才会相信自己。链接：https://pan.quark.cn/s/25b660752e82📁 大小：312.1MB

描述：《探索新境》是王一博参与的首档户外探索纪实节目。王一博跟随六位 Discovery 中国探索家，分别前往六个极致地理目的地，雪山、沙漠、海岛、热带雨林等，开启深入极境的户外探索之旅。在六段奇妙且刺激的旅程中，王一博与中国顶尖的生存和户外专家一道，探索极致的自然环境及户外挑战：在茂密的热带雨林中寻找珍稀的海南长臂猿…

描述：这个全新的系列呈现动物王国中最奇特、疯狂、怪异和令人匪夷所思的行为。在母亲背部皮肤中发育的宝宝、动物为了适应极端环境而发生的演化、奇形怪状的身体部位和伪装等，本系列节目中应有尽有，每一集都以单一环境为主。链接：https://www.alipan.com/s/Ja1JyBkPSRR📁 大小：NG

描述：有关生存的精彩故事在美国各地不为人知的世界里上演，这部自然纪录片系列捕捉了各种小动物令人着迷的生活。链接：https://www.alipan.com/s/zPqGgQ1aZDX📁 大小：NG

描述：伊丽莎白王太后、王母太后被很多人亲切的称为“母太后”，很多人认为她是近代历史上最受欢迎的王室成员。出身平民的她嫁给了一位王子，但她从未想过自己会成为王后。当其他王室成员放弃王位，她害羞又结巴的丈夫无奈成为国王，她不得不接受这一切。在笑意盈盈的温柔外表下，是一颗钢铁般的心，这是关于王母太后的真实故事。链接：http…

描述：初中女生惠君（徐娇 饰）长期遭校园霸凌高处坠亡，暴行非但没有停止，甚至祸延到闺蜜小彤（王圣迪 饰）身上。然而，霸凌者也接连殒命于重锤之下。在连环杀人案的背后，难脱嫌疑的众人逐一浮出水面：小彤的母亲（张钧甯 饰）目睹女儿被胶水封嘴却闭口不言，校工林在福看似知晓内情却冷漠疏离，暗中窥探的神秘男吴望（黄明昊 饰）看似身…

描述：改编自耳根同名小说《仙逆》，讲述了乡村平凡少年王林以心中之感动，逆仙而修，求的不仅是长生，更多的是摆脱那背后的蝼蚁之身。他坚信道在人为，以平庸的资质踏入修真仙途，历经坎坷风雨，凭着其聪睿的心智，一步一步走向巅峰，凭一己之力，扬名修真界。链接：https://www.alipan.com/s/2nSZNA85C8p…

描述：科学家们发现，宇宙中的两颗彗星正在急速向地球逼近，不出意外的话，它们终将撞上地球，给地球带来无法估量的损失。为了避免造成世界级的恐慌，政府封锁了这一消息，偷偷在格陵兰岛建造了非常坚固的堡垒，只有躲进堡垒的人们才能够获得一线生机，而进入堡垒的条件非常的苛刻。杰夫（杰拉德·巴特勒 Gerard Butler 饰）是一…

描述：该剧讲述了三对30岁、40岁的夫妻或情侣在快节奏的大环境下，被生活围追堵截，努力自救，从而实现各自人生价值的故事。当了五年全职主妇的沈琳（殷桃 饰）遭遇丈夫那伟（王骁 饰）失业，夫妻双双无业，二胎嗷嗷待哺，房贷月月逼近，沈琳回归职场之路频频碰壁之后，选择变身个体户实现再就业；名校毕业的沈磊（秦俊杰 饰），考了公务…

描述：第27集 已更新链接：https://www.alipan.com/s/USE5GC4XK8J📁 大小：18.92 GB

描述：曾经的纽约黑手党族长Dwight "The General" Manfredi在服刑25年后从监狱获释，却被自己老大流放去了俄克拉荷马州的塔尔萨。Dwight意识到自己的黑帮家族并没有考虑他的最佳利益，于是他从一群并非自己想象中的人物里，逐渐建立起了一个“团队”，来帮助他在一个彻头彻尾的陌生之地打造一个新的犯罪帝…

描述：哆啦A梦：大雄的地球交响乐的剧情简介 · · · · · · 为了准备学校音乐会的演出，大雄埋头苦练他并不擅长的竖笛。这时，他的面前出现了一位神秘的外星少女米佳，她格外中意大雄吹出来的跑调的笛声，于是米佳引领哆啦A梦和伙伴们来到了以音乐为能量的外星球上的一座音乐殿堂。就在这时，一种能够令音乐从世界上消失的神秘生命…

描述：作品以虚构的“大海贼时代”为故事舞台，描述海贼蒙奇·D·路飞 想要得到“ONE PIECE”（一个大秘宝）和成为“海贼王”为梦想而出海向“伟大的航道”航行的海洋冒险故事。链接：https://www.aliyundrive.com/s/XDBCqsEBQRc📁 大小：817.4GB~

描述：第6期 已更新（附第3季）链接：https://www.alipan.com/s/MnYYnSfcGTp📁 大小：59.36 GB

描述：难得一见的流星雨即将在俄罗斯上空出现，青年男女们兴奋非常，纷纷走上街头见证着历史性的一刻。美丽女孩尤利娅不顾身为军官的父亲的反对，执意和特姆交往。在流星雨来的这天，他们躲在一隅偷欢，却不知莫大的危机正在袭来。一艘外星飞船遭到意外，结果又被俄罗斯空军击中。它在迫降的过程中给莫斯科造成毁灭性的打击，而尤利娅的闺蜜也在…

描述：在大部分西方国家里，午睡历来被看成是一种懒惰的习惯，为人所不耻。在西班牙这个欧洲午睡的发源地，加泰罗尼亚政府已经废除了午休作息制。虽然如此，这种观点目前却正在慢慢改变。链接：https://www.alipan.com/s/Ub1CfCzKpzR📁 大小：NG

描述：搜集各种短剧、网剧，长期更新！链接：https://www.alipan.com/s/qvakqhtyZiz📁 大小：NG

描述：纪录片，讲述八支车队参加世界上最具挑战性的环法自行车赛的旅程。链接：https://www.alipan.com/s/5Mx1DbT3E7H📁 大小：NG