健身
名称:小S、袁姗姗力荐:极速减脂尊巴热舞操
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名称:瘦身女王郑多燕全程带练 32天Robics魅力瘦身操。
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名称:【囚徒健身】视频和系列全书
描述:《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法,它不仅仅是一本书或一系列视频,而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历,他在其中挖掘出了一套最古老的健身法,并将其整理公之于世。 《囚徒健身》系列全书详细介绍了这套健身法的核心理念和实践方法。它不是一本教你…
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名称:一介粗人健身房入门计划课程
描述:很多人办了卡却不知道怎么,也不知道去应该准备些什么。他们比较茫然,每次去健身房的时候都只会跑跑步就回家了,这样的锻炼方式是比较低效的。第一次去健身房锻炼,你需要准备些什么?学会这几个要点,让你成功入门,更加高效锻炼!建议先收藏保存,不定时失效。链接:https://pan.quark.cn/s/3b4b6d0c5…
名称:21天健身突破人生首个10KM
描述:跑步是日常方便的一种体育锻炼方法,是有氧呼吸的有效运动方式,跑步过后会很累,切记千万不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下;应做放松运动,有利于减少疲劳,让我们跟随课程来一起玩转21天挑战。建议先收藏保存,不定时失效。链接:https://pan.quark.cn/s/02255399fd56📁 大小:NG
名称:卓叔增肌营养合集
描述:由健美冠军卓叔亲自教授,全面地涵盖了原理、动作、划计、策略等内容,实用性强。链接:https://pan.quark.cn/s/2c8f6a8fe6c0📁 大小:29.5GB
名称:《新帕梅拉健身全集》新手低强度全天高效减脂塑形合集
描述:一套针对新手和低强度训练者的全天高效减脂塑形合集,该合集由知名健身教练帕梅拉设计,结合了多种运动方式,旨在帮助新手训练者有效地减脂、塑形并提高体能。链接:https://pan.quark.cn/s/cbf704cb8783📁 大小:27.9GB
名称:Erik埃里克:28天增肌减脂,居家打造黄金比例身材
描述:28天型男打造,一套适合更多人的全周期、科学化居家健身方案。通过结合科学的饮食控制和高效的力量训练,帮助提升肌肉质量、减少脂肪含量。链接:https://pan.quark.cn/s/24a8aa262ef3📁 大小:38.3GB
名称:keep运动健身VIP专题【会员精讲+付费class】
描述:价值999元的KEEP的付费课程和VIP课程链接:https://pan.quark.cn/s/518fdd841180📁 大小:26.2GB
名称:【 B站 】 闫帅奇 : 女性马甲线打造减脂瘦肚子方案 | 健身视频课程
描述:《B站闫帅奇:女性马甲线打造减脂瘦肚子方案》包含减脂、全身塑形、马甲线养成训练、拉伸,全程跟练,练出魔鬼身材链接:https://www.aliyundrive.com/s/cJYwHmyX6eo📁 大小:81.48GB
名称:【 B站 】 闫帅奇 : 男性腹肌打造瘦肚子全方案 | 健身视频课程
描述:《B站闫帅奇:男性腹肌打造瘦肚子全方案》减脂、单部位塑形增肌、腹部转型训练、拉伸,全程跟练,练出好身材。链接:https://www.aliyundrive.com/s/aCV2yCNK536📁 大小:142.34GB
名称:【B站付费课程】零基础减脂塑形——男女适用(完结)
描述:零基础减脂塑形——男女适用 已完结 · 共19课时全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划,全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手!链接:https://www.aliyundrive.com/s/jb48BrGkdbb📁 大小:2.81GB
《健身路线图》精准训练与无伤运动导航书
描述:本书由执教世界冠军的体能训练专家历时5年精心打磨,17组贯穿健身全过程的树状导图,化繁为简,一眼看透。专业级的动作选择与伤痛解决方案,对动作精华刨根问底,助你在繁复的健身迷宫中找到最优路线,实现训练效益最大化。内含PDF、azw3、mobi、epub格式。链接:https://pan.quark.cn/s/812…
赛普健身专业视频 价值19800元
描述:包含官方教学视频、实用工具图表、中外文献、训练动作等,总大小25.6GB。链接: https://pan.quark.cn/s/17c4526423d6📁 文件大小:25.6GB
名称:4分钟家庭极速燃脂训练
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