冥想

描述：一：无法自控的情绪二：情绪思维三：自我切断和封闭四：恐惧五：担忧未来，担忧不确定性，控制未来六：无力感，把问题归咎于外界七：不愿意接受现实，想改变过去的受害者思维八：价值观的单一，只有和他价值观一致的才是好人九：自我认同感低，没有资格感十：想要获得认同链接：https://pan.quark.cn/s/ae698…

描述：现代人每天接收的信息量是古人一辈子的信息量，被四面八方的信息淹没，使我们的感觉神经系统过载，容易分神且难以培养延迟满足的能力；通过呼吸冥想可以使副交感神经系统休息更新，帮助减轻压力和焦虑，减少大脑中与应激有关的活动。人的精力是有限的，当我们将感官意识向内收，提升专注力才能真正的改变生活。链接：https://pa…

描述：正念冥想，可以使我们的心重回平静美好的当下。链接：https://pan.quark.cn/s/04aac90b80eb📁 大小：71.2MB

描述：每天留10分钟给自己，冥想瑜伽一下。在多变的世界和喧嚣的人潮里，守住内心、强大自我，将原本属于自己的精力和人生主动权通通拿回来！链接：https://pan.quark.cn/s/90b459843407📁 大小：7.6GB

描述：适合你的日常冥想的音乐合集，帮你营造出宁静淡然的轻柔氛围，让身心深度放松。链接：https://pan.quark.cn/s/063b38ddc3d1📁 大小：19.4GB

描述：这个14天的课程旨在帮助学员学习冥想技巧，深度放松身心，改善睡眠质量。通过引导练习和呼吸调节，学员将培养专注力和放松技能，提升睡眠质量和心理健康。课程注重实践，助力学员建立持续的冥想习惯，享受更好的睡眠与生活。链接：https://pan.quark.cn/s/003683f21b08📁 大小：NG

描述：《冥想一百天基础课程》（共100节课，完结）每节课程只需10分钟，持续100天，就可以熟练掌握冥想技巧，从而克服失眠、提高学习和工作效率、减轻压力与焦虑、获得久违的平静与幸福感。链接：https://pan.quark.cn/s/bf726b199003📁 大小：X

描述：《清新冥想100天》是一个为期100天的冥想练习课程，通过每天简短的冥想练习，帮助参与者缓解压力、改善睡眠、提升专注力和创造力，进而从内心深处实现疗愈和平衡。 该课程汇聚了多所高校的专家顾问的智慧，经过严谨科学的论证过程，提炼出冥想的本质。课程内容以音频形式呈现，方便参与者随时随地利用碎片时间进行练习。同时，课程…

描述：这是一门简单快速的身心疗愈冥想课程，你将学习到如何通过冥想来平静思绪、缓解压力和焦虑，并恢复身心能量。课程时间短，适合忙碌的日常生活。通过课程提供的指导和实践，您可以很快掌握这种充满成果的冥想技术。链接：https://pan.quark.cn/s/6bb6dc1adc36📁 大小：N

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描述：本书是一本关于冥想的实用百科全书，不仅系统地讲解了冥想的起源、历史与本质，更为读者详细地介绍了多种能达到不同功效的冥想方法，希望读者能够通过本书对冥想有全面的了解，并能学到冥想的具体知识，并能将之运用于生活的各个方面，从而拥有更好的生活。链接：https://www.aliyundrive.com/s/eWwnT…

描述：冥想是一种实践~ 把她带到我们的生活中叭。P1 如何开始 -> 呼吸冥想 P2 如何放下 -> 视觉冥想 P3 如何爱上生活 -> 感恩冥想 P4 如何应对压力 -> 标记 P5 如何善待他人 -> 慈爱冥想 P6 如何应对伤痛 -> 身体扫描 P7 如何应对愤怒 -> 慈悲冥想 P8 如何发挥无限潜能 -> 放…

描述：冥想是一种实践~ 把她带到我们的生活中叭。P1 如何开始 -> 呼吸冥想 P2 如何放下 -> 视觉冥想 P3 如何爱上生活 -> 感恩冥想 P4 如何应对压力 -> 标记 P5 如何善待他人 -> 慈爱冥想 P6 如何应对伤痛 -> 身体扫描 P7 如何应对愤怒 -> 慈悲冥想 P8 如何发挥无限潜能 -> 放…