教程
名称：斑马PS深度系统课 (视频+素材)
描述：全面、深入讲解PS技法，包括原理、用法完整案例等内容，一起享受PS的神奇世界。链接：https://pan.quark.cn/s/ec09a6d5f3d4📁 大小：23GB
名称：b站冯默风《PS零基础摄影后期调色》
描述：本photoshop调色课程将零碎的知识整合，循序渐进地系统学习，重点讲解摄影后期调色的主要技巧和方法，学习过后大家即可玩转摄影后期调色。链接：https://pan.quark.cn/s/be77a11c637b📁 大小：31.4GB
名称：颈椎保养实用教程
描述：长期伏案、长时间使用手机、电脑等让颈椎病患病率越高，也越来越年轻化。该教程为颈椎自我保健方法教学，以有效预防和缓解颈椎压力。链接：https://pan.quark.cn/s/624d864cc37e📁 大小：2.1GB
名称：蛋糕类配方和制作教程
描述：针对不同种类蛋糕、饼干制作提供或视频或文字的具体教程，教你如何做出美味甜品。链接：https://pan.quark.cn/s/ac7c6864f508📁 大小：14.8GB
名称：巫师后期教程90课
描述：油管巫师后期Wizard Retouch，专门讲解关于摄影后期PS技术和图像后期调整，是少有的能够将PS摄影后讲通透的老师。该合集包括后期技巧、人像修饰等5个类别共计90个教学视频。链接：https://pan.quark.cn/s/8bc776bdfebc📁 大小：4.2GB
名称：5分钟200讲定位思维战略
描述：《5分钟200讲定位思维战略》是一个涵盖了定位思维核心内容的系列课程。这套课程通过精炼的讲解，帮助学员在短短5分钟内理解并掌握一个定位思维的关键点，总共包含200个讲点，全面而系统地呈现了定位思维的战略框架和实践应用。链接：https://pan.quark.cn/s/ef96b200838e📁 大小：11.5G…
名称：Erik埃里克：28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材
描述：专为追求健康与形体美的人群设计的训练计划。埃里克作为资深健身教练，通过科学的训练方法，帮助参与者在短短28天内实现显著的增肌减脂效果。该计划注重居家训练，无需专业器材，适合忙碌的现代人群。 在这28天的训练中，埃里克将指导参与者进行有针对性的力量训练、有氧运动以及合理的饮食搭配，旨在塑造出完美比例的身材。无论是初…
名称：超强的视力恢复训练，看完眼睛舒服多了
描述：帮助观众恢复视力、缓解眼部疲劳的实用教程。视频内容丰富，包含了多种有效的视力恢复训练方法，通过简单易懂的讲解和演示，让观众能够轻松掌握。 观看这部视频后，许多人表示眼睛感觉舒适多了，视力也有所改善。视频中的训练方法既科学又实用，不仅有助于改善视力问题，还能预防眼部疾病的发生。链接：https://pan.quar…
名称：赏颜阁-剪辑、变现全套教学
描述：“赏颜阁-剪辑、变现全套教学”是一套全面而深入的教程，专为希望提升视频剪辑技能并实现变现的学员设计。此教学涵盖了从剪辑基础到高级技巧，内容详实且实用，适合初学者和有经验的剪辑师。 课程中，你将学习到视频剪辑的核心原理，掌握各种剪辑软件的操作技巧，了解如何运用剪辑手法提升视频质量。此外，课程还着重介绍了如何实现视频…
名称：海马体人像精修教程
描述：海马体人像精修教程是一部专业且实用的摄影后期处理教程，专注于人像照片的精修技巧。该教程详细讲解了从基础调色到高级修饰的各个环节，帮助学员掌握人像精修的核心技能。链接：https://pan.quark.cn/s/e15eb0b9d344📁 大小：9.5GB
名称：颠覆你想象的高效笔记术
描述：这套课程的核心思想很简单——它不会本末倒置的教你做“超好看的笔记”，而是会始终围绕高效来细致、系统地教你活用实物笔记本与电子笔记相结合的超级笔记术，还会教你如何利用笔记进行知识管理与时间管理。链接：https://pan.quark.cn/s/6cef9f94dfcd📁 大小：848.2MB
名称：精装房软装设计解决方案
描述：一套系统而详尽的家居美化指南。该教程通过生动直观的视频形式，展示了软装设计的全过程，从设计理念的构思到具体元素的挑选，再到最终的布局与呈现，每一步都详细解析。 资深设计师会分享他们的实战经验，教授如何根据房屋特点和个人喜好进行软装搭配，如何运用色彩、材质和光线营造舒适氛围。同时，还会介绍各种软装材料的特性与选购技…
名称：13节安睡课，让你有效提高睡眠质量
描述：一套精心设计的睡眠改善课程。该课程通过13节深入浅出的课程，引导你了解睡眠的重要性，掌握改善睡眠的科学方法。课程内容包括睡眠基础知识、良好睡眠习惯的养成、调整睡眠环境等多个方面，全方位提升你的睡眠质量。链接：https://pan.quark.cn/s/de345c508b8b📁 大小：532MB
名称：台球1-4级（入门 基础 高级 进阶）
描述：台球1至4级是台球技能发展的不同阶段，每个阶段都有其特定的要求和特点。 一级是入门阶段，主要学习基本动作和击球技巧，掌握出杆、运杆等基本技能，能够打进简单的角度球。 二级为基础阶段，要求能够打进更大角度的球，并开始学习瞄准技巧和基本的杆法，如高杆、低杆和中杆，同时培养对走位的初步理解。 三级进入进阶阶段，需要掌握…
名称：唯库《13节安睡课：让你有效提高睡眠质量》
描述：唯库有讲课堂13节安睡课，让你有效提高睡眠质量，精力充沛每一天。链接：https://pan.quark.cn/s/99d86958b61a📁 大小：532.6MB
名称：手把手教你做新媒体声音主播
描述：《手把手教你做新媒体声音主播教程》是一套全面且系统的指导视频，专为那些对新媒体声音主播行业感兴趣并希望进入这一领域的人们设计。本教程通过深入浅出、易于理解的方式，帮助学习者掌握新媒体声音主播的核心技能，从而成功开启声音主播的职业生涯。链接：https://pan.quark.cn/s/c3ea5bcbaeef📁…
名称：邹庆-给忙碌者的识人锦囊面相学简明入门教程
描述：邹庆教授深入讲解面相学的基本原理和实用技巧，包括如何观察和分析人的五官、面部轮廓、面部表情以及皮肤状态等。通过对面相特征的细致观察，可以分析出一个人的性格特质、情感状态、健康状况以及潜在的命运趋势。链接：https://pan.quark.cn/s/24d444984cf4📁 大小：NG