正念

描述：课程内容涵盖了家庭关系的多个方面，如亲子关系、夫妻关系、兄弟姐妹关系等，每一节课都围绕着一个核心主题展开，例如“认识自我在家排中的位置”、“释放与父母的关系紧张”、“解决代际传递的情感创伤”等。通过一系列的练习和讨论，学员们能够逐步建立起对家庭系统更深层次的理解，并在正念的引导下，实现情感上的和解与释放。链接：h…

描述：《自我的重建：成为内控者》是一套有关自我成长与发展的理论和实践系统。整个课程以认知行为疗法，正念疗法、积极心理学，以及目标管理和高效能研究为理论基础，涵盖了成长的几个重要阶段：从认知重建与情绪调节，到高效能习惯的养成，再到价值的输出与创造。每个阶段都有相应的学习和训练目标。链接：https://pan.quark…

描述：我们的身体会累，心理也会累，不同之处在于身体累了，会提醒我们该休息了，心理累了我们却意识不到它....而职场人群的心理压力和身心危机早已成为普遍现象，正念训练可以调试人体状态，提高免疫力减轻焦虑，改善抑郁等！链接：https://pan.quark.cn/s/932ee44f2fbd📁 大小：N

描述：冥想是一种实践~ 把她带到我们的生活中叭。P1 如何开始 -> 呼吸冥想 P2 如何放下 -> 视觉冥想 P3 如何爱上生活 -> 感恩冥想 P4 如何应对压力 -> 标记 P5 如何善待他人 -> 慈爱冥想 P6 如何应对伤痛 -> 身体扫描 P7 如何应对愤怒 -> 慈悲冥想 P8 如何发挥无限潜能 -> 放…

描述：冥想是一种实践~ 把她带到我们的生活中叭。P1 如何开始 -> 呼吸冥想 P2 如何放下 -> 视觉冥想 P3 如何爱上生活 -> 感恩冥想 P4 如何应对压力 -> 标记 P5 如何善待他人 -> 慈爱冥想 P6 如何应对伤痛 -> 身体扫描 P7 如何应对愤怒 -> 慈悲冥想 P8 如何发挥无限潜能 -> 放…