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描述：如何应对焦虑障碍的身体症状？如何自助式稳定情绪？如何缓解思维反刍？如何恢复睡眠？为什么康复那么难？为何正念练习有效？……你关于焦虑障碍的所有疑问，都将在本书中找到答案。————————————————————————科学有效的“四轮驱动”方案正念练习/有氧运动/社群&人际关系支持/必要的生物学辅助手段10万+学员参与并高赞热评的爆款焦虑障碍康复课程五个模块/体验式教学/团体支持助你全方位掌控焦虑障碍的前世今生四种常见原因及机制/“三不一好”不必怕/四大路障一扫清/轻松康复五心法
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